首先,作息要有规律,最好每日保证睡够8小时,并适当活动,这样才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。
第二,保持心情舒畅,研究认为,一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。
因此孕妈要注意调节自己的情绪,尽量保持心情舒畅,避免各种不良刺激,消除紧张、烦闷、恐惧心理,尤其不能大喜大悲大怒大忧,否则对胎儿的生长发育是非常不利的。
第三,孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素、矿物质,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃。
此外,曾经有流产史的在怀孕初期更要注意,有疑问、担忧或身体不适应及时咨询医生,寻求解决、缓解方法。当出现少量阴道咖啡色分泌物或轻微腹痛时,请卧床休息,放松心情,要知道,静养是非常好的保胎措施!当然也可以分散注意力,例如听歌、看电视、和家人朋友聊天等等。