女性随着年龄增长，卵巢内卵泡数量在不断减少，同时卵子的质量也随之下降。卵子数量和功能的改变直接影响胚胎的质量。
如何知道卵子的质量情况？
一般情况下，大家都会用卵泡发育情况，来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况，从而大概判断卵子的质量情况。
如何提高卵子质量？
要想卵子质量好，就需要保持良好的生活习惯。均衡饮食，进行适宜、合理的运动，按时作息，对于肥胖女性，减轻体重是提高卵子质量的方式之一。
1、适当运动，养出优质卵子
生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼，可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质，因此从计划要孩子开始。
女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
2、及时补铁，为卵子提供养分
血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面也遗失了很多铁元素，而铁元素恰好能够为卵子提供充足养分，因此，想要卵子更健康，就要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
3、少吃止痛药，坚持卵子活性
经期的女性，身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性，比不用止痛药的人低了7%，这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。
4、远离电脑辐射，保证卵子品质
